Com certeza você já sofreu câimbra muscular durante ou após uma sessão de exercícios…
Mas você sabe por que temos câimbras?
A ciência ainda não tem a resposta definitiva, mas existem 2 teorias…
1 – Teoria de depleção de eletrólitos e desidratação: a perda de água e sódio corporal por meio do suor resulta um desequilíbrio de eletrólitos ( sais e minerais) dentro do músculo, e que desencadeia contrações irregulares.
2 – Teoria do controle neuromuscular alterado: a fadiga muscular induzida pelo exercício provoca um aumento da atividade do fuso muscular e diminuição da atividade do órgão tendinoso de Golgi, o que acarreta um aumento dos disparos do motoneurônio da medula espinhal e consequentemente contrações musculares involuntárias.
Quando sentimos a cãibra, reflexivamente já vamos alongar a musculatura, mas por que fazemos isso? Está certo?
O alongamento passivo alivia as cãibras ao invocar o reflexo do alongamento inverso: o alongamento de um músculo ativa o órgão tendinoso de Golgi, que inibe os motoneurônios da medula espinhal o que leva ao relaxamento da musculatura.